青州:天气渐冷 专家支招如何保护骨关节
来源:青州新闻网 时间: 2021-12-02 14:44:17
青州新闻网12月2日讯(记者 王钰莹)入冬以来,潍坊市益都中心医院的骨科门诊患者日渐增多,其中以颈肩腰腿痛的患者为主。“冬季体温比较低,膝关节、踝关节血液运行比较绶慢,导致关节中的炎性介质聚集、增多,这是引起关节疼痛的重要原因。”潍坊市益都中心医院关节创伤骨科主任孙英华说。
关节一般是指退行性关节炎、老年性关节炎,在发病期间,关节会有僵硬、疼痛、肿胀等情况,一般与年龄增长、慢性劳损、身体肥胖有关,因此,要了解正确的应对方法。“第一点就是保暖,不要让这些关节的部位暴露。其次,可以做一些热敷、烤灯之类的理疗。另外,晚上可以做做足浴,促进血液循环,保证关节部位的体温。”孙英华说。
医生提醒,许多爱美人士穿衣服时喜欢露脚踝、露肚脐,殊不知这些部位及邻近的肌肉和韧带保暖非常关键,如果不加保护,随着年龄逐渐增长,关节的受伤程度会日益加重。“人体是一个恒温的状态,冬季气温骤然下降,必然会导致暴露的部位血管痉挛、血运变差,血运变差就会导致关节软骨的代谢减慢。”孙英华说。
医生还提醒,对于关节病患者来说,运动也要掌握技巧,循序渐进。“第一就是,关节不要负重太厉害,游泳、骑自行车、慢跑等比较合适,最不适合的运是爬山爬楼,特别是下山下楼的时候,关节除了承受自身的体重之外,还会有一个冲力,加速关节的退变。”孙英华说。
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